Liven jest Twoim towarzyszem w odkrywaniu siebie.
Został zaprojektowany, aby pomóc ci zatrzymać się, zastanowić i lepiej zrozumieć, jak myślisz i mówisz do siebie. Ta zdolność do cofania się i obserwowania swoich myśli nazywana jest metapoznaniem - i jest to potężna umiejętność budowania świadomości emocjonalnej i trwałej zmiany.
Liven łączy ustrukturyzowaną naukę, praktyczne narzędzia i spersonalizowane wskazówki, aby wspierać świadomość emocjonalną i zmianę zachowania.
Na czym opiera się Liven?
Liven wspiera użytkowników na całym świecie w przezwyciężaniu prokrastynacji, przełamywaniu szkodliwych nawyków i budowaniu zdrowszych. Nasze treści opierają się na metodach opartych na dowodach, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), wraz z popartymi badaniami spostrzeżeniami na temat dopaminy i motywacji. Każda funkcja została starannie zaprojektowana przy udziale doświadczonych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, aby zapewnić wskazówki, które są praktyczne, wspierające i oparte na prawdziwej nauce.
Jak zacząć?
Podróż rozpoczyna się od krótkiej oceny wstępnej. Dzięki temu aplikacja może dostosować plan do celów, wyzwań i preferencji użytkownika. Następnie można wybrać odpowiedni dla siebie plan subskrypcji.
Liven działa na zasadzie automatycznego odnawiania , dzięki czemu dostęp jest kontynuowany bez przerwy. Jeśli kiedykolwiek będziesz musiał wprowadzić zmiany, możesz zarządzać swoją subskrypcją bezpośrednio w aplikacji w sekcji "Członkostwo", jeśli zarejestrowałeś się za pośrednictwem naszej strony internetowej.
W przypadku subskrypcji za pośrednictwem sklepu App Store lub Google Play można dostosować subskrypcję w ustawieniach urządzenia. Zawsze masz kontrolę.
Co znajdę w aplikacji?
Liven jest podzielony na kilka kluczowych sekcji.
Zakładka Podróż
Po otwarciu Liven zakładka Journey staje się punktem startowym. To tutaj znajduje się Twój spersonalizowany plan. Możesz kontynuować lekcje, wracać do ćwiczeń i śledzić swoje postępy krok po kroku. Jest ustrukturyzowany, ale elastyczny - zaprojektowany tak, aby poruszać się w Twoim tempie.
Karta Eksploruj
Karta Eksploruj zapewnia dostęp do dodatkowych zasobów, takich jak artykuły, minikursy i filmy związane z dobrym samopoczuciem psychicznym, motywacją i radzeniem sobie ze stresem. To przestrzeń dla ciekawości i głębszej nauki poza głównym planem.
Karta Narzędzia
Potraktuj to jako swój codzienny zestaw wsparcia.
Wewnątrz Tools znajdziesz:
Dziennik - Zapisuj refleksje w dowolnym momencie
Codzienne zadania - budowanie małych, spójnych nawyków
Testy - Uzyskanie wglądu w stres, skupienie i nastrój
Dźwięki - uspokajający dźwięk dla relaksu lub skupienia
Mood Tracker - Rejestruj emocje i obserwuj wzorce w czasie
Narzędzia te pomagają przekształcić wgląd w działania.
Towarzysz (Livie)
Znajdziesz tu również Livie, inteligentną towarzyszkę, która jest dostępna zawsze, gdy potrzebujesz wskazówek lub zachęty. Niezależnie od tego, czy czujesz się zablokowany, przytłoczony, czy po prostu ciekawy, Livie oferuje refleksje i praktyczne sugestie we wspierający, nieoceniający sposób.
Zakładka Profil
W zakładce Profil wszystko się łączy. Możesz przejrzeć swoje passy, wrócić do historii nastroju i zobaczyć wzorce emocjonalne w czasie. To delikatne przypomnienie o konsekwencji i rozwoju - nawet gdy postęp wydaje się niewidoczny.
W czym może pomóc Liven?
Liven pomaga lepiej zrozumieć emocje, rozpoznawać wzorce myślowe i rozwijać zdrowsze nawyki. Możesz śledzić zmiany swojego nastroju w czasie, uczyć się poprzez krótkie, skoncentrowane lekcje, wykonywać poparte naukowo testy dobrego samopoczucia, ćwiczyć uspokajające ćwiczenia i rzucać wyzwanie nieprzydatnym myślom za pomocą technik opartych na CBT.
Nie chodzi o perfekcję. Chodzi o małe, powtarzalne kroki, które budują rozpęd.
Dla kogo jest Liven?
Liven jest dla każdego, kto czuje się przytłoczony, zmaga się z koncentracją lub zarządzaniem czasem, brakuje mu motywacji lub chce zerwać z nawykami, które już mu nie służą.
Jeśli cokolwiek z tego wydaje się znajome, nie jesteś sam. I nie musisz zmieniać wszystkiego od razu. Na początek wystarczy jeden mały krok.
Twoja podróż w kierunku spokojniejszego, bardziej zrównoważonego życia może rozpocząć się już dziś - a my będziemy tu z Tobą. 💚
