W Liven wierzymy, że prawdziwy rozwój następuje poprzez małe, celowe kroki. Nasze zeszyty ćwiczeń zostały zaprojektowane tak, aby wspierać Cię w pogłębianiu wiedzy - delikatnie i we własnym tempie.
Zeszyty ćwiczeń to dodatkowe zasoby cyfrowe, które uzupełniają podróż w aplikacji Liven. Każdy z nich koncentruje się na konkretnym temacie psychologicznym i zawiera ustrukturyzowane ćwiczenia, refleksje i praktyczne narzędzia, które pomogą ci stworzyć znaczącą, trwałą zmianę.
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad miłością do siebie, radzeniem sobie z wyczerpaniem emocjonalnym, czy zmianą negatywnych wzorców myślenia, nasze zeszyty ćwiczeń oferują wsparcie z przewodnikiem, do którego możesz wrócić w dowolnym momencie.
Dlaczego warto korzystać ze skoroszytu?
Czasami możesz potrzebować bardziej ukierunkowanego wsparcia w zakresie konkretnego wyzwania. Do tego właśnie służą zeszyty ćwiczeń. Pozwalają one na:
Pogłębiaj swoje postępy
Zeszyty ćwiczeń rozwijają to, czego już nauczyłeś się w aplikacji i pomagają wzmocnić pozytywne nawyki.
Zdobądź praktyczne narzędzia
Każdy zeszyt ćwiczeń zawiera praktyczne ćwiczenia oparte na metodach opartych na dowodach, takich jak CBT, pomagające przekształcić wgląd w działanie.
Skup się na tym, co jest teraz najważniejsze
Możesz wybrać zeszyt ćwiczeń, który odpowiada Twoim aktualnym potrzebom - niezależnie od tego, czy chodzi o odbudowanie poczucia własnej wartości, oczyszczenie z negatywnych myśli, czy przywrócenie równowagi emocjonalnej.
Kiedy jest odpowiedni czas na jego użycie?
Ze skoroszytu można korzystać w dowolnym momencie podróży z Liven. Wielu użytkowników uważa je za szczególnie pomocne, gdy:
Chcesz głębiej zbadać konkretny obszar swojego emocjonalnego samopoczucia
Stoisz przed konkretnym wyzwaniem i potrzebujesz ustrukturyzowanych wskazówek
Ukończyłeś lekcje w aplikacji i chcesz wzmocnić zdobytą wiedzę.
Korzystasz z narzędzi takich jak Mood Tracker lub Journaling i potrzebujesz dodatkowych ćwiczeń wspierających twoje refleksje.
Nie ma "idealnego" czasu. Jeśli coś rezonuje z tobą, często jest to dobre miejsce do rozpoczęcia.
Dostępne języki
Aby nasze zasoby były dostępne dla większej liczby użytkowników, skoroszyty są obecnie dostępne w następujących wersjach
- angielski
- hiszpański
- niemiecki
- francuski
- włoski
- polski
- portugalski
- arabski
- japoński
- koreański
Zeszyty ćwiczeń są dostarczane wyłącznie w formacie cyfrowym i nie są dostępne jako kopie fizyczne.
