Liven ist Ihr Begleiter auf der Suche nach sich selbst.
Es soll Ihnen helfen, innezuhalten, nachzudenken und besser zu verstehen, wie Sie denken und mit sich selbst sprechen. Diese Fähigkeit, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Gedanken zu beobachten, wird als Metakognition bezeichnet - und sie ist eine mächtige Fähigkeit, um emotionales Bewusstsein und dauerhafte Veränderungen zu entwickeln.
Liven kombiniert strukturiertes Lernen, praktische Hilfsmittel und persönliche Beratung, um emotionales Bewusstsein und Verhaltensänderungen zu fördern.
Worauf basiert Liven?
Liven unterstützt Nutzer auf der ganzen Welt dabei, Aufschieberitis zu überwinden, ungünstige Gewohnheiten zu durchbrechen und gesündere aufzubauen. Unsere Inhalte basieren auf evidenzbasierten Methoden, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), sowie auf forschungsgestützten Erkenntnissen über Dopamin und Motivation. Jede Funktion wurde unter Mitwirkung von erfahrenen Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit entwickelt, um eine praktische, unterstützende und wissenschaftlich fundierte Anleitung zu gewährleisten.
Wie fange ich an?
Ihre Reise beginnt mit einer kurzen Ersteinschätzung. So kann die App Ihren Plan auf Ihre Ziele, Herausforderungen und Vorlieben abstimmen. Von dort aus wählen Sie den Abonnementplan, der für Sie am besten geeignet ist.
Liven wird automatisch erneuert , so dass Ihr Zugang ohne Unterbrechung weiterläuft. Wenn Sie jemals Änderungen vornehmen müssen, können Sie Ihr Abonnement direkt in der App unter dem Abschnitt "Mitgliedschaft" verwalten, wenn Sie sich über unsere Website angemeldet haben.
Wenn Sie sich über den App Store oder Google Play angemeldet haben, können Sie Ihr Abonnement in den Einstellungen Ihres Geräts anpassen. Du hast immer die Kontrolle.
Was kann ich in der App finden?
Liven ist in mehrere Hauptabschnitte unterteilt.
Registerkarte "Reise
Wenn Sie Liven öffnen, ist die Registerkarte "Reise" Ihr Startpunkt. Dies ist der Ort, an dem Ihr individueller Plan lebt. Sie können den Unterricht fortsetzen, Übungen wiederholen und Ihre Fortschritte Schritt für Schritt verfolgen. Es ist strukturiert, aber flexibel - so konzipiert, dass es sich Ihrem Tempo anpasst.
Registerkarte "Erkunden
Über die Registerkarte "Erkunden" haben Sie Zugang zu zusätzlichen Ressourcen wie Artikeln, Minikursen und Videos zu den Themen geistiges Wohlbefinden, Motivation und Stressbewältigung. Es ist ein Raum für Neugier und vertieftes Lernen jenseits Ihres eigentlichen Plans.
Registerkarte "Werkzeuge
Betrachten Sie dies als Ihr tägliches Unterstützungspaket.
In Tools finden Sie:
Tagebuch - Schreiben Sie jederzeit Ihre Überlegungen
Tägliche Aufgaben - Kleine, beständige Gewohnheiten aufbauen
Tests - Gewinnen Sie Erkenntnisse über Stress, Konzentration und Stimmung
Sounds - Beruhigende Audios zur Entspannung oder Konzentration
Mood Tracker - Emotionen aufzeichnen und Muster über einen längeren Zeitraum erkennen
Diese Werkzeuge helfen Ihnen, Erkenntnisse in Maßnahmen umzusetzen.
Gefährtin (Livie)
Außerdem gibt es Livie, die schlaue Begleiterin, die jederzeit für Sie da ist, wenn Sie Hilfe oder Ermutigung brauchen. Ganz gleich, ob Sie sich festgefahren, überfordert oder einfach nur neugierig fühlen, Livie bietet Ihnen auf unterstützende, nicht wertende Weise Überlegungen und praktische Vorschläge.
Registerkarte Profil
Auf der Registerkarte Profil ist alles zusammengefasst. Sie können Ihre Stimmungsschwankungen überprüfen, Ihre Stimmungshistorie einsehen und emotionale Muster im Laufe der Zeit erkennen. Es ist eine sanfte Erinnerung an Ihre Beständigkeit und Ihr Wachstum - selbst wenn der Fortschritt unsichtbar erscheint.
Womit kann Liven Ihnen helfen?
Liven hilft Ihnen, Ihre Gefühle besser zu verstehen, Gedankenmuster zu erkennen und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Sie können verfolgen, wie sich Ihre Stimmung im Laufe der Zeit verändert, durch kurze, konzentrierte Lektionen lernen, wissenschaftlich untermauerte Tests zum Wohlbefinden durchführen, Beruhigungsübungen machen und mithilfe von CBT-Techniken nicht hilfreiche Gedanken hinterfragen.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht um kleine, wiederholbare Schritte, die eine Eigendynamik entwickeln.
Für wen ist Liven gedacht?
Liven richtet sich an alle, die sich überfordert fühlen, Probleme mit der Konzentration oder dem Zeitmanagement haben, denen es an Motivation mangelt oder die sich von Gewohnheiten trennen wollen, die ihnen nicht mehr helfen.
Wenn Ihnen das alles bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Und Sie müssen nicht alles auf einmal ändern. Ein kleiner Schritt genügt für den Anfang.
Ihre Reise zu einem ruhigeren, ausgeglicheneren Leben kann schon heute beginnen - und wir werden Sie dabei begleiten. 💚
