Livenはあなたの自分探しのお供です。
一歩立ち止まって振り返り、自分の考え方や話し方をよりよく理解するためのものだ。 一歩下がって自分の考えを観察するこの能力はメタ認知と呼ばれ、感情的な気づきと持続的な変化を築くための強力なスキルである。
Livenは、構造化された学習、実践的なツール、個別指導を組み合わせ、感情的な気づきと行動変容をサポートする。
リヴンは何をベースにしているのか？
Livenは、先延ばしを克服し、有益でない習慣を断ち切り、より健康的な習慣を構築するために、世界中のユーザーをサポートしています。 私たちのコンテンツは、認知行動療法（CBT）をはじめとするエビデンスに基づいた方法と、ドーパミンとモチベーションに関する研究に裏打ちされた洞察に基づいています。 各機能は、経験豊富な精神保健の専門家の意見を取り入れ、実践的で、支援的で、実際の科学に基づいたガイダンスとなるよう配慮されている。
どうすれば始められますか？
あなたの旅は、短い初回アセスメントから始まります。 これにより、アプリはあなたの目標、課題、好みに基づいてプランを調整することができる。 そこから、自分に合った購読プランを選ぶ。
Livenは 自動更新で 運営されているため、アクセスは途切れることなく継続されます。 ご変更が必要な場合は、アプリの「メンバーシップ」セクションで直接管理することができます。
App StoreまたはGoogle Playで購読した場合は、デバイスの設定で購読を調整できます。 あなたは常にコントロールできる。
アプリの中には何が入っていますか？
Livenはいくつかの重要なセクションで構成されている。
ジャーニータブ
Livenを開くと、Journeyタブがスタート地点になります。 ここに、あなただけのプランがある。 レッスンの継続、エクササイズの再確認、ステップごとの上達状況の確認ができます。 構成はしっかりしているが、フレキシブルである。
探索タブ
Explore」タブでは、心の健康、モチベーション、ストレス管理に関連する記事、ミニコース、ビデオなどの追加リソースにアクセスできます。 好奇心を刺激し、より深く学ぶためのスペースなのだ。
ツールタブ
これは日常のサポートキットだと考えてほしい。
ツールの中には、以下のようなものがある：
日記- いつでも振り返りを書く
毎日のタスク- 小さな一貫した習慣を築く
検査- ストレス、集中力、気分に関する洞察を得る。
サウンド- リラクゼーションや集中のための落ち着いたオーディオ
ムードトラッカー- 感情を記録し、長期的なパターンを見る
これらのツールは、洞察力を行動に移すのに役立つ。
コンパニオン（リヴィ）
指導や励ましが必要なときには、スマートなコンパニオン、リビーがいつでも対応してくれる。 行き詰まりを感じている人も、圧倒されている人も、単に好奇心が強いだけの人も、リヴィーは支援的で偏見のない方法で、考察と実践的な提案をしてくれる。
プロフィールタブ
プロフィール・タブで、すべてがまとまる。 自分の連勝記録を見直し、気分の履歴を再確認し、長期的な感情パターンを見ることができる。 それは、あなたの一貫性と成長を優しく思い出させてくれる。
Livenは何をお手伝いできますか？
Livenは、自分の感情をよりよく理解し、思考パターンを認識し、より健康的な習慣を身につけるのに役立ちます。 時間の経過に伴う気分の変化を追跡したり、短時間の集中的なレッスンを通して学んだり、科学的な裏付けのある幸福度テストを受けたり、心を落ち着かせるエクササイズを実践したり、CBTベースのテクニックを使って役に立たない思考に挑戦したりすることができる。
完璧さを求めるのではない。 それは、勢いをつける小さな、繰り返し可能なステップのことだ。
Livenは誰のためにあるのか？
Livenは、圧倒されていると感じている人、集中力や時間管理に苦労している人、やる気がない人、もう役に立たない習慣から抜け出したいと思っている人のためのものです。
このどれかに心当たりがあるとすれば、それはあなただけではない。 そして、一度にすべてを変える必要はない。 始めるには小さな一歩で十分だ。
より穏やかでバランスの取れた生活への旅は、今日から始められます。 💚
