Livenでは、真の成長は小さな意図的なステップによって起こると考えています。 私たちのワークブックは、あなたのペースでやさしく、より深く学ぶことができるようにデザインされています。
ワークブックは、Livenアプリ内の旅を補完する追加のデジタルリソースです。 それぞれ特定の心理学的トピックに焦点を当て、意味のある永続的な変化を生み出すのに役立つ、構成された練習問題、考察、実践的なツールが含まれている。
自己愛、感情的な疲労の管理、否定的な思考パターンの転換など、ワークブックはいつでも戻って使えるガイド付きサポートを提供します。
なぜワークブックを使うのか？
特定の課題に対して、より集中的なサポートが必要な場合もあります。 ワークブックはまさにそのためにある。 このようなことが可能なのだ：
上達を深める
ワークブックは、アプリですでに学んでいることをさらに発展させ、ポジティブな習慣を強化するのに役立ちます。
実践的なツールを身につける
各ワークブックには、CBTのようなエビデンスに基づく手法に根ざした実行可能な演習が含まれており、洞察を行動に移すのに役立つ。
今一番大切なことに集中する
自己価値の再構築、ネガティブな思考の一掃、感情的バランスの回復など、あなたの現在のニーズに沿ったワークブックを選ぶことができます。
いつ使うのが適切か？
ワークブックはLivenの旅のどの段階でも使用できます。 多くのユーザーは、特に以下のような場合に役立つと考える：
感情的な幸福の特定の領域をより深く探求したい。
特定の課題に直面しており、体系的な指導が必要な場合
アプリのレッスンを修了し、学んだことをさらに強化したい方
ムードトラッカーやジャーナリングなどのツールを使っていて、自分の内省をサポートする追加のエクササイズが必要な場合。
完璧な」時間などない。 何か心に響くものがあれば、そこから始めるのがいい。
対応言語
当社のリソースをより多くのユーザーが利用できるようにするため、ワークブックは現在、以下の言語で提供されている：
- 英語
- スペイン語
- ドイツ語
- フランス語
- イタリア語
- ポーランド語
- ポルトガル語
- アラビア語
- 日本語
- 韓国語
ワークブックはデジタル形式でのみ提供され、物理的なコピーはありません。
