Liven este companionul tău pentru autocunoaștere.
Este conceput ca să te ajute să iei o pauză, să reflectezi și să înțelegi mai bine cum gândești și cum vorbești cu tine. Această abilitate de a face un pas înapoi și de a-ți observa gândurile se numește metacogniție — și este o abilitate puternică pentru a dezvolta conștientizarea emoțională și schimbări de durată.
Liven combină învățarea structurată, instrumentele practice și îndrumarea personalizată pentru a susține conștientizarea emoțională și schimbarea comportamentului.
Pe ce se bazează Liven?
Liven ajută utilizatori din întreaga lume să depășească procrastinarea, să renunțe la obiceiuri care nu îi ajută și să construiască unele mai sănătoase. Conținutul nostru se bazează pe metode validate științific, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală (CBT), împreună cu informații susținute de cercetări despre dopamină și motivație. Fiecare funcție este concepută cu grijă, cu contribuția unor profesioniști cu experiență în sănătate mintală, pentru a oferi îndrumare practică, susținătoare și bazată pe știință reală.
Cum începi?
Călătoria ta începe cu o scurtă evaluare inițială. Astfel, aplicația îți poate personaliza planul în funcție de obiectivele, provocările și preferințele tale. Apoi alegi planul de abonament care ți se potrivește.
Liven funcționează pe baza reînnoirii automate, astfel încât accesul tău să continue fără întrerupere. Dacă vrei vreodată să faci modificări, îți poți gestiona abonamentul direct din aplicație, în secțiunea „Membership”, dacă te-ai înscris pe site-ul nostru.
Dacă te-ai abonat prin App Store sau Google Play, îți poți modifica abonamentul din setările dispozitivului tău. Tu deții mereu controlul.
Ce găsești în aplicație?
Liven este organizat în câteva secțiuni principale.
Fila Journey
Când deschizi Liven, fila Journey devine punctul tău de plecare. Aici se află planul tău personalizat. Poți continua lecțiile, relua exercițiile și urmări progresul pas cu pas. Este structurat, dar flexibil — conceput să se adapteze ritmului tău.
Fila Explore
Fila Explore îți oferă acces la resurse suplimentare, cum ar fi articole, mini-cursuri și videoclipuri despre starea de bine mintală, motivație și gestionarea stresului. Este un spațiu pentru curiozitate și învățare mai profundă, dincolo de planul tău principal.
Fila Tools
Gândește-te la asta ca la trusa ta de sprijin de zi cu zi.
În Tools, vei găsi:
Journal – Scrii reflecții oricând
Daily Tasks – Construiești obiceiuri mici și consecvente
Tests – Obții perspective despre stres, concentrare și dispoziție
Sounds – Audio liniștitor pentru relaxare sau concentrare
Mood Tracker – Îți notezi emoțiile și observi tipare în timp
Aceste instrumente te ajută să transformi înțelegerea în acțiune.
Companion (Livie)
O vei găsi și pe Livie, companionul inteligent, disponibil oricând ai nevoie de îndrumare sau încurajare. Fie că te simți blocat, copleșit sau pur și simplu curios, Livie îți oferă reflecții și sugestii practice într-un mod susținător, fără judecată.
Fila Profile
În fila Profile, totul se leagă. Poți să-ți vezi seriile, să revii la istoricul dispozițiilor și să observi tipare emoționale în timp. Este o amintire blândă a consecvenței și evoluției tale — chiar și atunci când progresul pare invizibil.
Cu ce te poate ajuta Liven?
Liven te ajută să-ți înțelegi mai bine emoțiile, să recunoști tipare de gândire și să dezvolți obiceiuri mai sănătoase. Poți urmări cum ți se schimbă dispoziția în timp, poți învăța prin lecții scurte și concentrate, poți face teste de stare de bine susținute științific, poți practica exerciții de calmare și poți pune sub semnul întrebării gândurile care nu te ajută, folosind tehnici bazate pe CBT.
Nu este vorba despre perfecțiune. Este vorba despre pași mici, pe care îi poți repeta și care creează elan.
Pentru cine este Liven?
Liven este pentru oricine se simte copleșit, are dificultăți cu concentrarea sau gestionarea timpului, îi lipsește motivația ori vrea să se desprindă de obiceiuri care nu îl mai ajută.
Dacă ceva din toate astea îți este familiar, să știi că nu ești singur. Și nu trebuie să schimbi totul dintr-odată. Un singur pas mic este suficient ca să începi.
Călătoria ta spre o viață mai calmă și mai echilibrată poate începe chiar azi — iar noi vom fi aici alături de tine. 💚