La Liven, credem că schimbarea reală se întâmplă prin pași mici, făcuți cu intenție. Caietele noastre de lucru sunt create ca să te ajute să aprofundezi lucrurile — cu blândețe și în ritmul tău.
Caietele de lucru sunt resurse digitale suplimentare care completează parcursul tău în aplicația Liven. Fiecare se concentrează pe un anumit subiect psihologic și include exerciții structurate, reflecții și instrumente practice care te ajută să creezi schimbări semnificative și de durată.
Fie că lucrezi la iubirea de sine, la gestionarea epuizării emoționale sau la schimbarea tiparelor de gândire negativă, caietele noastre de lucru îți oferă sprijin ghidat la care poți reveni oricând.
De ce să folosești un caiet de lucru?
Uneori, s-ar putea să ai nevoie de mai mult sprijin concentrat pe o anumită dificultate. Exact pentru asta sunt caietele de lucru. Ele îți permit să:
Îți aprofundezi progresul
Caietele de lucru dezvoltă ceea ce înveți deja în aplicație și te ajută să îți consolidezi obiceiurile pozitive.
Primești instrumente practice
Fiecare caiet de lucru include exerciții concrete, bazate pe metode susținute de dovezi, cum ar fi CBT, care te ajută să transformi înțelegerea în acțiune.
Te concentrezi pe ce contează cel mai mult acum
Poți alege caietul de lucru care se potrivește nevoilor tale actuale — fie că e vorba despre reconstruirea stimei de sine, clarificarea gândurilor negative sau restabilirea echilibrului emoțional.
Când e momentul potrivit să folosești unul?
Poți folosi un caiet de lucru în orice moment al parcursului tău în Liven. Mulți utilizatori le consideră deosebit de utile mai ales când:
Vrei să explorezi mai în profunzime o anumită zonă a stării tale de bine emoționale
Te confrunți cu o anumită dificultate și vrei îndrumare structurată
Ai terminat lecțiile din aplicație și vrei să consolidezi ce ai învățat
Folosești instrumente precum Monitorul stării de spirit sau jurnalul și vrei exerciții suplimentare care să îți susțină reflecțiile
Nu există un moment „perfect”. Dacă ceva rezonează cu tine, de multe ori acesta e un loc bun de unde să începi.
Limbi disponibile
Pentru ca resursele noastre să fie accesibile pentru mai mulți utilizatori, caietele de lucru sunt disponibile în prezent în:
- Engleză
- Spaniolă
- Germană
- Franceză
- Italiană
- Poloneză
- Portugheză
- Arabă
- Japoneză
- Coreeană
Caietele de lucru sunt oferite doar în format digital și nu sunt disponibile în format fizic.
Subiect asemănător: De ce am primit două debitări de la Liven?