ليفن هو رفيقك في اكتشاف الذات.
وهي مصممة لمساعدتك على التوقف والتأمل وفهم طريقة تفكيرك وحديثك مع نفسك بشكل أفضل. هذه القدرة على التراجع ومراقبة أفكارك تسمى الإدراك الفوقي - وهي مهارة قوية لبناء الوعي العاطفي والتغيير الدائم.
تجمع Liven بين التعلم المنظم والأدوات العملية والتوجيه الشخصي لدعم الوعي العاطفي وتغيير السلوك.
على ماذا يستند ليفن؟
تدعم Liven المستخدمين في جميع أنحاء العالم في التغلب على المماطلة والتخلص من العادات غير المفيدة وبناء عادات صحية أكثر. يعتمد المحتوى الذي نقدمه على أساليب قائمة على الأدلة، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، إلى جانب رؤى مدعومة بالأبحاث حول الدوبامين والتحفيز. صُممت كل ميزة بعناية مع مدخلات من أخصائيي الصحة النفسية ذوي الخبرة لضمان الحصول على إرشادات عملية وداعمة ومستندة إلى العلم الحقيقي.
كيف أبدأ؟
تبدأ رحلتك بتقييم أولي قصير. يسمح ذلك للتطبيق بتخصيص خطتك بناءً على أهدافك وتحدياتك وتفضيلاتك. من هناك، يمكنك اختيار خطة الاشتراك المناسبة لك.
تعمل Liven على أساس التجديد التلقائي حتى يستمر وصولك دون انقطاع. إذا احتجت في أي وقت إلى إجراء تغييرات، يمكنك إدارة اشتراكك مباشرةً في التطبيق تحت قسم "العضوية" إذا قمت بالتسجيل من خلال موقعنا الإلكتروني.
إذا قمت بالاشتراك عبر App Store أو Google Play، يمكنك ضبط اشتراكك في إعدادات جهازك. أنت المسيطر دائماً.
ما الذي سأجده داخل التطبيق؟
تم تنظيم ليفن في عدة أقسام رئيسية.
علامة تبويب الرحلات
عند فتح Liven، تصبح علامة التبويب "رحلة" هي نقطة البداية. هذا هو المكان الذي توجد فيه خطتك المخصصة. يمكنك متابعة الدروس ومراجعة التمارين وتتبع تقدمك خطوة بخطوة. إنه منظم، ولكنه مرن - مصمم للتحرك وفقاً لسرعتك.
استكشف علامة التبويب
تمنحك علامة التبويب "استكشاف" إمكانية الوصول إلى موارد إضافية مثل المقالات والدورات التدريبية المصغرة ومقاطع الفيديو المتعلقة بالصحة النفسية والتحفيز وإدارة الضغوط. إنها مساحة للفضول والتعلم الأعمق خارج خطتك الرئيسية.
علامة تبويب الأدوات
فكّر في هذا الأمر على أنه مجموعة أدوات الدعم اليومية.
ستجد داخل الأدوات
اليوميات - اكتب تأملاتك في أي وقت
المهام اليومية - بناء عادات صغيرة ومتسقة
الاختبارات - اكتساب رؤى حول الإجهاد والتركيز والحالة المزاجية
الأصوات - صوت مهدئ للاسترخاء أو التركيز
متتبع الحالة المزاجية - سجل المشاعر وشاهد الأنماط بمرور الوقت
تساعدك هذه الأدوات على تحويل البصيرة إلى عمل.
الرفيق (ليفي)
ستجد أيضاً "ليفي"، الرفيق الذكي المتاح لك في أي وقت تحتاج فيه إلى التوجيه أو التشجيع. سواء كنت تشعرين بأنك عالقة أو مغمورة أو تشعرين بالفضول ببساطة، تقدم لك ليفي تأملات واقتراحات عملية بطريقة داعمة وغير قضائية.
علامة تبويب الملف الشخصي
في علامة التبويب "الملف الشخصي"، يأتي كل شيء معاً. يمكنك مراجعة خطوطك ومراجعة تاريخ حالتك المزاجية والاطلاع على تاريخك المزاجي ورؤية الأنماط العاطفية مع مرور الوقت. إنه تذكير لطيف بثباتك ونموك - حتى عندما يبدو التقدم غير مرئي.
ما الذي يمكن لليفن مساعدتك به؟
يساعدك ليفن على فهم مشاعرك بشكل أفضل، والتعرف على أنماط تفكيرك، وتطوير عادات صحية أكثر. يمكنك تتبع كيفية تغير حالتك المزاجية بمرور الوقت، والتعلم من خلال دروس قصيرة ومركزة وإجراء اختبارات الرفاهية المدعومة علمياً، وممارسة تمارين التهدئة، وتحدي الأفكار غير المفيدة باستخدام تقنيات العلاج المعرفي السلوكي المعرفي.
لا يتعلق الأمر بالكمال. يتعلق الأمر بالخطوات الصغيرة القابلة للتكرار التي تبني الزخم.
من هو ليفن؟
إن Liven مخصص لأي شخص يشعر بالإرهاق أو يعاني من صعوبة في التركيز أو إدارة الوقت أو يفتقر إلى الحافز أو يريد الابتعاد عن العادات التي لم تعد تخدمه.
إذا كان أي من ذلك يبدو مألوفاً، فأنت لست وحدك. ولا تحتاج إلى تغيير كل شيء دفعة واحدة. خطوة واحدة صغيرة تكفي للبدء.
يمكن أن تبدأ رحلتك نحو حياة أكثر هدوءاً وتوازناً من اليوم - وسنكون هنا معك. 💚
