عندما تشعر بأن ذهنك مشغول أو تشعر بالتوتر في جسدك، فأحيانًا يكون أكثر ما يمكنك فعله هو التوقف مؤقتًا.
صُممت الأصوات في تطبيق Liven لتمنحك تلك الوقفة. إنها مساحتك الصوتية الشخصية للاسترخاء أو التركيز أو النوم أو لحظات اليقظة طوال اليوم.
يمكنك استخدامه للاسترخاء بعد يوم طويل، أو لخلق جو هادئ للتأمل، أو ببساطة لإعطاء أفكارك خلفية أكثر هدوءاً.
كيفية الوصول إلى Sounds
البدء في العمل بسيط:
افتح تطبيق Liven
انتقل إلى علامة التبويب أدوات
اضغط على الأصوات
ستجد مجموعة من التجارب الصوتية المهدئة الجاهزة لدعمك.
استكشف مكتبة الصوت
تتضمن الأصوات حالياً سبع فئات:
الهروب من الطبيعة - أصوات طبيعية مؤرضة للاسترخاء وتخفيف التوتر.
الإيقاعات بكلتا الأذنين - نغمات إيقاعية تُستخدم غالباً للتركيز أو التأمل.
عائم - أصوات خفيفة وهادئة للاسترخاء العميق.
النوم العميق - أصوات هادئة ومهدئة مصممة لدعم الاسترخاء.
تدفّق التركيز - صوت ثابت في الخلفية للتركيز.
المقطوعات الموسيقية - مقطوعات موسيقية ناعمة ولحنية، للتفكير أو الإبداع.
موسيقى تبعث على الاسترخاء - أصوات دافئة ومتناغمة للراحة النفسية.
يمكنك تحديد الصوت الذي يناسب نشاطك الحالي ووضع علامة على الصوت المفضل باستخدام رمز القلب للوصول السريع إليه لاحقاً.
لماذا تستخدم Sounds؟
يمكن للصوت أن يحول جهازك العصبي بلطف إلى حالة أكثر هدوءاً. يجد العديد من الأشخاص أن الاستخدام المستمر للصوت المهدئ يدعم ذلك الاستخدام المستمر للصوت المهدئ:
تقليل الإجهاد والتوتر
تحسين التركيز والإنتاجية
انتقالات أسهل في النوم
لحظات أكثر وعياً وحضوراً
التنظيم العاطفي خلال الأيام الصعبة
في بعض الأحيان لا يتطلب الاسترخاء جهداً - بل يتطلب فقط البيئة المناسبة.
خذ لحظة لنفسك
لا تحتاج إلى روتين طويل أو ظروف مثالية للاسترخاء. حتى خمس دقائق من الصوت المهدئ يمكن أن تخلق مساحة بينك وبين ضجيج اليوم.
افتح التطبيق، واضغط على زر التشغيل، واسمح لنفسك بالتوقف مؤقتاً.
يستحق عقلك لحظات هادئة أيضاً. 💚