Liven er din ledsager til selvindsigt.
Det er designet til at hjælpe dig med at stoppe op, reflektere og forstå bedre, hvordan du tænker og taler til dig selv. Evnen til at træde et skridt tilbage og observere dine tanker kaldes metakognition — og det er en stærk færdighed, når du vil opbygge følelsesmæssig bevidsthed og skabe varig forandring.
Liven kombinerer struktureret læring, praktiske værktøjer og personlig vejledning for at støtte følelsesmæssig bevidsthed og adfærdsændringer.
Hvad bygger Liven på?
Liven hjælper brugere verden over med at overvinde overspringshandlinger, bryde uhensigtsmæssige vaner og opbygge sundere vaner. Vores indhold er baseret på evidensbaserede metoder, herunder kognitiv adfærdsterapi (CBT), sammen med forskningsbaseret viden om dopamin og motivation. Hver funktion er gennemtænkt udviklet med input fra erfarne fagpersoner inden for mental sundhed for at sikre vejledning, der føles praktisk, støttende og forankret i reel videnskab.
Hvordan kommer jeg i gang?
Din rejse begynder med en kort indledende vurdering. Det gør det muligt for appen at tilpasse din plan ud fra dine mål, udfordringer og præferencer. Derefter vælger du det abonnement, der føles rigtigt for dig.
Liven fungerer med automatisk fornyelse, så din adgang fortsætter uden afbrydelse. Hvis du på et tidspunkt har brug for at ændre noget, kan du administrere dit abonnement direkte i appen under sektionen „Membership“, hvis du tilmeldte dig via vores website.
Hvis du har tegnet abonnement via App Store eller Google Play, kan du ændre dit abonnement i enhedens indstillinger. Du har altid kontrollen.
Hvad finder jeg i appen?
Liven er opdelt i flere vigtige sektioner.
Journey-fanen
Når du åbner Liven, er Journey-fanen dit startpunkt. Det er her, din personlige plan ligger. Du kan fortsætte lektioner, gå tilbage til øvelser og følge dine fremskridt trin for trin. Den er struktureret, men fleksibel — designet til at følge dit tempo.
Explore-fanen
Explore-fanen giver dig adgang til ekstra ressourcer som artikler, minikurser og videoer om mentalt velvære, motivation og stresshåndtering. Det er et sted til nysgerrighed og dybere læring ud over din hovedplan.
Tools-fanen
Tænk på det som dit daglige støttesæt.
I Tools finder du:
Journal – Skriv refleksioner, når som helst
Daily Tasks – Opbyg små, stabile vaner
Tests – Få indsigt i stress, fokus og humør
Sounds – Beroligende lyd til afslapning eller fokus
Mood Tracker – Registrer følelser og se mønstre over tid
De her værktøjer hjælper dig med at omsætte indsigt til handling.
Companion (Livie)
Du finder også Livie, den smarte ledsager, som er tilgængelig, når du har brug for vejledning eller opmuntring. Uanset om du føler dig fastlåst, overvældet eller bare nysgerrig, giver Livie dig refleksioner og praktiske forslag på en støttende måde uden at dømme.
Profile-fanen
I Profile-fanen samles det hele. Du kan se dine stimer, gå tilbage i din humørhistorik og se følelsesmæssige mønstre over tid. Det er en blid påmindelse om din stabilitet og udvikling — også når fremskridtene føles usynlige.
Hvad kan Liven hjælpe dig med?
Liven hjælper dig med at forstå dine følelser bedre, genkende tankemønstre og udvikle sundere vaner. Du kan følge, hvordan dit humør ændrer sig over tid, lære gennem korte, fokuserede lektioner, tage videnskabeligt funderede tests om velvære, øve beroligende øvelser og udfordre uhensigtsmæssige tanker med teknikker baseret på CBT.
Det handler ikke om perfektion. Det handler om små skridt, du kan gentage og bygge momentum med.
Hvem er Liven til for?
Liven er for alle, der føler sig overvældede, har svært ved fokus eller tidsstyring, mangler motivation eller gerne vil bryde med vaner, som ikke længere gavner dem.
Hvis noget af det føles bekendt, er du ikke alene. Og du behøver ikke ændre det hele på én gang. Et lille skridt er nok til at begynde.
Din rejse mod et roligere og mere balanceret liv kan begynde i dag — og vi er lige her sammen med dig. 💚