מה זה Liven?

Liven הוא מלווה לגילוי עצמי.

הוא נועד לעזור לעצור לרגע, להתבונן, ולהבין טוב יותר איך חושבים ואיך מדברים עם עצמך. היכולת הזאת לקחת צעד אחורה ולהתבונן במחשבות נקראת מטה-קוגניציה — וזו מיומנות משמעותית לבניית מודעות רגשית וליצירת שינוי לאורך זמן.

Liven משלב למידה מובנית, כלים מעשיים והכוונה מותאמת אישית כדי לתמוך במודעות רגשית ובשינוי התנהגותי.

על מה Liven מבוסס?

Liven תומך במשתמשים ברחבי העולם בהתמודדות עם דחיינות, בשבירת הרגלים לא מועילים ובבניית הרגלים בריאים יותר. התוכן שלנו מבוסס על שיטות מבוססות ראיות, כולל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), לצד תובנות הנתמכות במחקר על דופמין ומוטיבציה. כל פיצ'ר מעוצב בקפידה, בשילוב קלט מאנשי מקצוע מנוסים בתחום בריאות הנפש, כדי להבטיח הכוונה שמרגישה מעשית, תומכת ומבוססת על מדע אמיתי.

איך מתחילים?

המסע מתחיל בהערכה ראשונית קצרה. כך האפליקציה יכולה להתאים את התוכנית לפי המטרות, האתגרים וההעדפות. משם, אפשר לבחור את תוכנית המינוי שמתאימה.

Liven פועל על בסיס חידוש אוטומטי כך שהגישה נמשכת בלי הפרעה. אם יהיה צורך לבצע שינויים, אפשר לנהל את המינוי ישירות באפליקציה תחת הסעיף "Membership" אם ההרשמה בוצעה דרך האתר שלנו. 

אם בוצע מינוי דרך App Store או Google Play, אפשר לשנות את המינוי בהגדרות המכשיר. השליטה תמיד בידיים שלך.

מה אפשר למצוא בתוך האפליקציה?

Liven מחולק לכמה אזורים מרכזיים.

לשונית Journey

כשפותחים את Liven, לשונית Journey היא נקודת ההתחלה. כאן נמצאת התוכנית המותאמת אישית. אפשר להמשיך בשיעורים, לחזור לתרגילים ולעקוב אחר ההתקדמות צעד אחר צעד. המבנה מסודר, אבל גמיש — ונועד להתקדם בקצב האישי.

לשונית Explore

לשונית Explore נותנת גישה למשאבים נוספים כמו מאמרים, מיני-קורסים וסרטונים שקשורים לרווחה נפשית, מוטיבציה וניהול לחץ. זהו מקום לסקרנות וללמידה מעמיקה יותר מעבר לתוכנית הראשית.

לשונית Tools

אפשר לחשוב על זה כעל ערכת התמיכה היומיומית.

בתוך Tools אפשר למצוא:

• Journal – כתיבת מחשבות ותובנות בכל זמן

• Daily Tasks – בניית הרגלים קטנים ועקביים

• Tests – קבלת תובנות על לחץ, מיקוד ומצב רוח

• Sounds – אודיו מרגיע לרגיעה או למיקוד

• Mood Tracker – תיעוד רגשות וזיהוי דפוסים לאורך זמן

הכלים האלה עוזרים להפוך תובנות לפעולה.

Companion (Livie)

כאן גם אפשר למצוא את Livie, המלווה החכמה, שזמינה בכל פעם שצריך הכוונה או עידוד. בין אם יש תחושה של תקיעות, הצפה או פשוט סקרנות, Livie מציעה מחשבות מעוררות השראה והצעות מעשיות בדרך תומכת ולא שיפוטית.

לשונית Profile

בלשונית Profile, הכול מתחבר יחד. אפשר לעבור על הרצפים, לחזור להיסטוריית מצב הרוח ולראות דפוסים רגשיים לאורך זמן. זו תזכורת עדינה לעקביות ולצמיחה — גם כשההתקדמות מרגישה בלתי נראית.

במה Liven יכול לעזור?

Liven עוזר להבין טוב יותר רגשות, לזהות דפוסי חשיבה ולפתח הרגלים בריאים יותר. אפשר לעקוב אחרי השינויים במצב הרוח לאורך זמן, ללמוד דרך שיעורים קצרים וממוקדים, לעבור מבחני רווחה הנתמכים מדעית, לתרגל תרגילים מרגיעים ולאתגר מחשבות לא מועילות באמצעות טכניקות המבוססות על CBT.

זה לא עניין של שלמות. זה עניין של צעדים קטנים שאפשר לחזור עליהם ושבונים תנופה.

למי Liven מיועד?

Liven מיועד לכל מי שמרגיש הצפה, מתקשה להתרכז או לנהל את הזמן, חסר מוטיבציה, או רוצה להשתחרר מהרגלים שכבר לא משרתים אותו.

אם משהו מזה מוכר, זה לא רק אצלך. ולא צריך לשנות הכול בבת אחת. מספיק צעד קטן אחד כדי להתחיל.

המסע לחיים רגועים ומאוזנים יותר יכול להתחיל כבר היום — ואנחנו נהיה כאן לאורך הדרך. 💚