לשונית הפרופיל: מה אפשר לראות שם?

לשונית הפרופיל היא הסקירה האישית של ההתקדמות ב-Liven. אפשר למצוא אותה בסרגל הניווט התחתון של האפליקציה.

כאן הכול מתחבר — ההישגים, השיעורים שהושלמו, היסטוריית מצב הרוח, הדפוסים הרגשיים והעקביות. אפשר לחשוב על זה כעל לוח מחוונים אישי שמראה בעדינות כמה התקדמות כבר נעשתה.

ככל שבודקים עם עצמך בעקביות רבה יותר, כך החלק הזה נעשה משמעותי ומעמיק יותר.

רצף ימים

לחגוג התמדה — אפילו בצעדים הקטנים ביותר.

רצפים נועדו לעזור לבנות תנופה בצורה עדינה ומעודדת. הם הופכים את ההתקדמות לנראית לעין בלי להוסיף לחץ.

חלון קופץ של רצף מופיע אחרי כל צעד של גילוי עצמי ב-Liven, כמו למשל:

• תיעוד מצב הרוח

• קריאת שיעור או מאמר

• השלמת משימה יומית

• ביצוע מבחן רווחה נפשית

כדי לראות את ההתקדמות:

לעבור אל פרופיל → רצף נוכחי

שם אפשר לראות את לוח השנה של הרצף — תיעוד חזותי פשוט של התדירות שבה הוקדש זמן לעצמך החודש. כל יום מודגש מייצג מאמץ. גם מאמץ קטן נחשב.

רצפים אינם קשורים לשלמות. הם קשורים לבניית עקביות, יום אחר יום.

פירוט מצב הרוח

לראות את המסע הרגשי לאורך זמן.

בהקשה על פירוט מצבי רוח נפתח לוח מחוונים שמציג את היסטוריית מצב הרוח כציר זמן — כולל ימים קלים יותר, ימים כבדים יותר, וכל מה שביניהם.

אפשר לעקוב אחרי מצבי הרוח לפי:

• שבוע

• חודש

• שנה

התצוגה הזו עוזרת לזהות דפוסים, להבין מה מעורר רגשות, ולהתבונן בדרך שבה החוויות משפיעות על הרווחה הנפשית.

מודעות היא הצעד הראשון לקראת שינוי.

הרגשות הנפוצים ביותר

להבין אילו רגשות מופיעים בתדירות הגבוהה ביותר.

החלק הזה מציג:

• המספר הכולל של הרגשות שתועדו

• ציר זמן חזותי של הרגשות

• רשימה מלאה של הרגשות שמופיעים בתדירות הגבוהה ביותר

• אפשרות סינון לפי סוג מצב רוח

• פירוט לפי שבוע / חודש / שנה

זיהוי רגשות שחוזרים על עצמם יכול לעזור להבין למה דפוסים מסוימים חוזרים — ומה עשוי להשפיע עליהם.

הסיבות העיקריות

לגלות מה מעצב את החוויה הרגשית.

רגשות לא קיימים בנפרד — הם מושפעים מהקשר. החלק הסיבות המובילות עוזר לחקור את ההקשר הזה דרך שלוש קטגוריות פשוטות:

• עם מי היית?

• איפה היית?

• מה עשית?

אפשר לעבור בין תצוגות שבוע, חודש ושנה כדי להתבונן במגמות לטווח ארוך יותר.

הפיצ'ר הזה יכול לעזור לזהות מה באופן עקבי מרים את מצב הרוח — ומה עשוי לרוקן אנרגיה.

כשהחיים מרגישים מציפים, קל לפספס את ההתקדמות שכבר נעשתה.

לשונית הפרופיל מזכירה בעדינות את האמת:
הצמיחה שלך.
העקביות שלך.
המודעות הרגשית שלך.
המאמץ שלך.

זה הסיפור האישי — והוא ממשיך להתפתח בכל פעם שמקדישים זמן לעצמך.

וגם אם יש ימים שמרגישים קטנים, הם עדיין נחשבים.