Di Liven, kami percaya pertumbuhan yang nyata terjadi lewat langkah-langkah kecil yang dijalani dengan sadar. Workbook kami dirancang untuk mendukungmu mendalami proses ini — dengan lembut dan sesuai ritmemu sendiri.
Workbook adalah sumber daya digital tambahan yang melengkapi perjalananmu di aplikasi Liven. Setiap workbook berfokus pada topik psikologis tertentu dan berisi latihan terstruktur, refleksi, serta alat praktis untuk membantumu menciptakan perubahan yang bermakna dan bertahan lama.
Baik kamu sedang membangun cinta diri, mengelola kelelahan emosional, atau mengubah pola pikir negatif, workbook kami menawarkan dukungan terpandu yang bisa kamu gunakan kembali kapan saja.
Mengapa menggunakan workbook?
Terkadang, kamu mungkin membutuhkan dukungan yang lebih terfokus untuk tantangan tertentu. Itulah tujuan workbook dibuat. Workbook membantumu untuk:
Memperdalam progresmu
Workbook mengembangkan apa yang sudah kamu pelajari di aplikasi dan membantu memperkuat kebiasaan positif.
Mendapatkan alat praktis
Setiap workbook berisi latihan yang bisa langsung diterapkan dan didasarkan pada metode berbasis bukti seperti CBT, sehingga membantumu mengubah pemahaman menjadi tindakan.
Fokus pada hal yang paling penting saat ini
Kamu bisa memilih workbook yang sesuai dengan kebutuhanmu saat ini — entah itu membangun kembali harga diri, menjernihkan pikiran negatif, atau memulihkan keseimbangan emosional.
Kapan waktu yang tepat untuk menggunakannya?
Kamu bisa menggunakan workbook kapan saja dalam perjalananmu bersama Liven. Banyak pengguna merasa workbook sangat membantu terutama ketika:
Kamu ingin mendalami area tertentu dari kesejahteraan emosionalmu
Kamu sedang menghadapi tantangan tertentu dan ingin panduan yang terstruktur
Kamu sudah menyelesaikan pelajaran di aplikasi dan ingin memperkuat apa yang sudah kamu pelajari
Kamu menggunakan alat seperti Pelacak Suasana Hati atau Jurnal dan ingin latihan tambahan untuk mendukung refleksimu
Tidak ada waktu yang “sempurna”. Kalau ada sesuatu yang terasa relevan untukmu, itu sering kali menjadi tempat yang baik untuk memulai.
Bahasa yang tersedia
Agar sumber daya kami bisa diakses oleh lebih banyak pengguna, workbook saat ini tersedia dalam:
- Inggris
- Spanyol
- Jerman
- Prancis
- Italia
- Polandia
- Portugis
- Arab
- Jepang
- Korea
Workbook hanya tersedia dalam format digital dan tidak tersedia dalam bentuk fisik.