O Liven é seu companheiro de autodescoberta.
Ele foi criado para ajudá-lo a parar, refletir e entender melhor como você pensa e fala consigo mesmo. Essa capacidade de dar um passo atrás e observar seus pensamentos é chamada de metacognição - e é uma habilidade poderosa para desenvolver a consciência emocional e a mudança duradoura.
O Liven combina aprendizado estruturado, ferramentas práticas e orientação personalizada para apoiar a conscientização emocional e a mudança de comportamento.
Em que se baseia o Liven?
O Liven ajuda os usuários de todo o mundo a superar a procrastinação, romper hábitos prejudiciais e criar hábitos mais saudáveis. Nosso conteúdo se baseia em métodos baseados em evidências, incluindo a terapia cognitivo-comportamental (TCC), juntamente com insights apoiados por pesquisas sobre dopamina e motivação. Cada recurso foi cuidadosamente projetado com a contribuição de profissionais experientes em saúde mental para garantir uma orientação prática, de apoio e fundamentada na ciência real.
Como faço para começar?
Sua jornada começa com uma breve avaliação inicial. Isso permite que o aplicativo personalize seu plano com base em suas metas, desafios e preferências. A partir daí, você escolhe o plano de assinatura mais adequado para você.
O Liven funciona com base na renovação automática para que seu acesso continue sem interrupções. Se precisar fazer alterações, você poderá gerenciar sua assinatura diretamente no aplicativo, na seção "Membership" (Associação), caso tenha se inscrito pelo nosso site.
Se você se inscreveu por meio da App Store ou do Google Play, poderá ajustar sua assinatura nas configurações do seu dispositivo. Você está sempre no controle.
O que encontrarei no aplicativo?
O Liven está organizado em várias seções principais.
Guia Journey
Quando você abre o Liven, a guia Journey se torna seu ponto de partida. É aqui que reside seu plano personalizado. Você pode continuar as lições, rever os exercícios e acompanhar seu progresso passo a passo. Ele é estruturado, mas flexível, projetado para se mover no seu ritmo.
Guia Explorar
A guia Explore dá acesso a recursos adicionais, como artigos, minicursos e vídeos relacionados ao bem-estar mental, à motivação e ao gerenciamento do estresse. É um espaço para a curiosidade e o aprendizado mais profundo além de seu plano principal.
Guia Ferramentas
Pense nisso como seu kit de suporte diário.
Dentro do Tools, você encontrará:
Diário - Escreva reflexões a qualquer momento
Tarefas diárias - Crie hábitos pequenos e consistentes
Testes - Obtenha informações sobre estresse, foco e humor
Sons - Áudio calmante para relaxamento ou concentração
Mood Tracker - Registre as emoções e veja os padrões ao longo do tempo
Essas ferramentas o ajudam a transformar o insight em ação.
Companheira (Livie)
Você também encontrará Livie, a companheira inteligente, que está disponível sempre que você precisar de orientação ou incentivo. Se você estiver se sentindo preso, sobrecarregado ou simplesmente curioso, Livie oferece reflexões e sugestões práticas de forma solidária e sem julgamentos.
Guia Perfil
Na guia Profile (Perfil), tudo se encaixa. Você pode analisar suas sequências, revisitar seu histórico de humor e ver os padrões emocionais ao longo do tempo. É um lembrete gentil de sua consistência e crescimento, mesmo quando o progresso parece invisível.
Em que a Liven pode ajudar você?
O Liven ajuda você a entender melhor suas emoções, reconhecer padrões de pensamento e desenvolver hábitos mais saudáveis. Você pode acompanhar como seu humor muda ao longo do tempo, aprender por meio de lições curtas e focadas, fazer testes de bem-estar com respaldo científico, praticar exercícios calmantes e desafiar pensamentos inúteis usando técnicas baseadas em TCC.
Não se trata de perfeição. Trata-se de etapas pequenas e repetitivas que geram impulso.
A quem se destina o Liven?
O Liven é para qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada, tenha dificuldades com foco ou gerenciamento de tempo, falta de motivação ou queira se livrar de hábitos que não lhe servem mais.
Se tudo isso lhe parecer familiar, você não está sozinho. E você não precisa mudar tudo de uma vez. Um pequeno passo é suficiente para começar.
Sua jornada rumo a uma vida mais calma e equilibrada pode começar hoje - e nós estaremos bem aqui com você. 💚
