Liven es tu compañero de autodescubrimiento.
Está diseñado para ayudarte a hacer una pausa, reflexionar y comprender mejor cómo piensas y te hablas a ti mismo. Esta capacidad de dar un paso atrás y observar tus pensamientos se denomina metacognición, y es una poderosa habilidad para crear conciencia emocional y un cambio duradero.
Liven combina aprendizaje estructurado, herramientas prácticas y orientación personalizada para apoyar la concienciación emocional y el cambio de comportamiento.
¿En qué se basa Liven?
Liven ayuda a usuarios de todo el mundo a superar la procrastinación, romper hábitos poco útiles y crear otros más saludables. Nuestros contenidos se basan en métodos contrastados, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), junto con conocimientos respaldados por la investigación sobre la dopamina y la motivación. Cada elemento se ha diseñado cuidadosamente con la aportación de profesionales de la salud mental experimentados para garantizar una orientación práctica, de apoyo y basada en datos científicos reales.
¿Cómo empezar?
Su viaje comienza con una breve evaluación inicial. Esto permite a la aplicación adaptar tu plan en función de tus objetivos, retos y preferencias. A partir de ahí, elige el plan de suscripción que más te convenga.
Liven funciona sobre una base de renovación automática , por lo que su acceso continúa sin interrupción. Si alguna vez necesitas hacer cambios, puedes gestionar tu suscripción directamente en la aplicación, en la sección "Afiliación", si te registraste a través de nuestro sitio web.
Si te suscribiste a través de App Store o Google Play, puedes ajustar tu suscripción en la configuración de tu dispositivo. Siempre tienes el control.
¿Qué encontraré en la aplicación?
Liven está organizado en varias secciones clave.
Ficha Viaje
Al abrir Liven, la pestaña Viaje se convierte en su punto de partida. Aquí es donde vive su plan personalizado. Puedes continuar las lecciones, repasar los ejercicios y seguir tu progreso paso a paso. Es estructurado, pero flexible, diseñado para avanzar a tu ritmo.
Ficha Explorar
La pestaña Explorar te da acceso a recursos adicionales como artículos, minicursos y vídeos relacionados con el bienestar mental, la motivación y la gestión del estrés. Es un espacio para la curiosidad y un aprendizaje más profundo más allá de su plan principal.
Ficha Herramientas
Piense en esto como su kit de apoyo diario.
Dentro de Herramientas, encontrará:
Diario - Escribir reflexiones en cualquier momento
Tareas diarias - Crear pequeños hábitos constantes
Pruebas - Obtenga información sobre el estrés, la concentración y el estado de ánimo
Sonidos - Audio tranquilizador para relajarse o concentrarse
Mood Tracker - Registra las emociones y observa los patrones a lo largo del tiempo
Estas herramientas le ayudarán a pasar de la información a la acción.
Acompañante (Livie)
También encontrarás a Livie, la compañera inteligente, que está disponible siempre que necesites orientación o ánimos. Tanto si te sientes atascado, abrumado o simplemente curioso, Livie te ofrece reflexiones y sugerencias prácticas de forma comprensiva y sin prejuicios.
Ficha Perfil
En la pestaña Perfil, todo viene junto. Puede revisar sus rachas, volver a consultar su historial de estados de ánimo y ver los patrones emocionales a lo largo del tiempo. Es un amable recordatorio de tu constancia y crecimiento, incluso cuando el progreso parece invisible.
¿En qué puede ayudarle Liven?
Liven le ayuda a comprender mejor sus emociones, reconocer patrones de pensamiento y desarrollar hábitos más saludables. Puede seguir los cambios de su estado de ánimo a lo largo del tiempo, aprender mediante lecciones breves y específicas, realizar pruebas de bienestar respaldadas científicamente, practicar ejercicios de relajación y cuestionar pensamientos inútiles mediante técnicas basadas en la TCC.
No se trata de perfección. Se trata de dar pequeños pasos repetibles que generen impulso.
¿Para quién es Liven?
Liven es para cualquiera que se sienta abrumado, tenga problemas de concentración o de gestión del tiempo, carezca de motivación o quiera abandonar hábitos que ya no le sirven.
Si algo de esto le resulta familiar, no está solo. Y no es necesario cambiarlo todo a la vez. Un pequeño paso basta para empezar.
Su viaje hacia una vida más tranquila y equilibrada puede empezar hoy mismo, y nosotros estaremos a su lado. 💚
