En Liven, creemos que el crecimiento real se produce a través de pequeños pasos intencionados. Nuestros cuadernos están diseñados para ayudarle a profundizar, con suavidad y a su propio ritmo.
Los cuadernos de trabajo son recursos digitales adicionales que complementan tu viaje dentro de la aplicación Liven. Cada uno se centra en un tema psicológico específico e incluye ejercicios estructurados, reflexiones y herramientas prácticas para ayudarle a crear un cambio significativo y duradero.
Ya sea para trabajar el amor propio, gestionar el agotamiento emocional o cambiar patrones de pensamiento negativos, nuestros cuadernos ofrecen un apoyo guiado al que puede volver en cualquier momento.
¿Por qué utilizar un cuaderno de ejercicios?
A veces, puede que desee un apoyo más centrado en un reto concreto. Para eso están los cuadernos de trabajo. Te permiten:
Profundiza en tu progreso
Los cuadernos de trabajo amplían lo que ya estás aprendiendo en la aplicación y te ayudan a reforzar los hábitos positivos.
Obtenga herramientas prácticas
Cada cuaderno incluye ejercicios prácticos basados en métodos contrastados como la TCC, que le ayudarán a pasar de la comprensión a la acción.
Céntrate en lo que más importa en este momento
Puedes elegir el libro de ejercicios que se ajuste a tus necesidades actuales, ya sea recuperar la autoestima, eliminar los pensamientos negativos o restablecer el equilibrio emocional.
¿Cuándo es el momento adecuado para utilizarlo?
Puede utilizar un cuaderno de ejercicios en cualquier momento de su viaje Liven. A muchos usuarios les resultan especialmente útiles cuando:
Desea explorar más profundamente un área específica de su bienestar emocional
Se enfrenta a un reto concreto y desea una orientación estructurada
Has completado lecciones en la aplicación y quieres reforzar lo aprendido
Estás utilizando herramientas como el Rastreador de estados de ánimo o el Diario y quieres ejercicios adicionales para apoyar tus reflexiones.
No hay un momento "perfecto". Si algo le resuena, suele ser un buen punto de partida.
Idiomas disponibles
Para que nuestros recursos sean accesibles a más usuarios, los cuadernos están disponibles actualmente en:
- Inglés
- Español
- Alemán
- Francés
- Italiano
- Polaco
- Portugués
- Árabe
- Japonés
- Coreano
Los cuadernos de trabajo se proporcionan únicamente en formato digital y no están disponibles como copias físicas.
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