Livenissä uskomme, että todellinen kasvu tapahtuu pienin, tietoisin askelin. Työkirjamme on suunniteltu tukemaan sinua syventymään asioihin — lempeästi ja omassa tahdissasi.
Työkirjat ovat digitaalisia lisäresursseja, jotka täydentävät matkaasi Liven-sovelluksessa. Jokainen niistä keskittyy tiettyyn psykologiseen aiheeseen ja sisältää jäsenneltyjä harjoituksia, pohdintaa ja käytännön työkaluja, jotka auttavat sinua luomaan merkityksellistä ja pysyvää muutosta.
Työstätpä sitten itsemyötätuntoa, tunnet uupumusta tai haluat muuttaa kielteisiä ajatusmalleja, työkirjamme tarjoavat ohjattua tukea, johon voit palata milloin tahansa.
Miksi käyttää työkirjaa?
Joskus saatat kaivata kohdennetumpaa tukea tiettyyn haasteeseen. Sitä varten työkirjat ovat olemassa. Niiden avulla voit:
Syvennä edistymistäsi
Työkirjat laajentavat sitä, mitä jo opit sovelluksessa, ja auttavat vahvistamaan myönteisiä tapoja.
Saat käytännön työkaluja
Jokainen työkirja sisältää käytännössä toteutettavia harjoituksia, jotka perustuvat tutkittuihin menetelmiin, kuten CBT:hen, ja auttavat muuttamaan oivallukset teoiksi.
Keskity siihen, mikä on juuri nyt tärkeintä
Voit valita työkirjan, joka vastaa tämänhetkisiä tarpeitasi — olipa kyse itsearvostuksen vahvistamisesta, kielteisten ajatusten selkeyttämisestä tai tunnetasapainon palauttamisesta.
Milloin on oikea aika käyttää sitä?
Voit käyttää työkirjaa missä vaiheessa tahansa Liven-matkaasi. Monet käyttäjät kokevat ne erityisen hyödyllisiksi, kun:
Haluat tutkia jotakin tunnehyvinvointisi aluetta syvemmin
Kohtaat tietyn haasteen ja haluat jäsenneltyä ohjausta
Olet suorittanut sovelluksessa oppitunteja ja haluat vahvistaa oppimaasi
Käytät työkaluja, kuten Mielialaseurantaa tai päiväkirjaa, ja haluat lisää harjoituksia pohdintasi tueksi
Täydellistä aikaa ei ole. Jos jokin tuntuu sinusta merkitykselliseltä, se on usein hyvä paikka aloittaa.
Saatavilla olevat kielet
Jotta resurssimme olisivat useampien käyttäjien saatavilla, työkirjoja on tällä hetkellä saatavilla seuraavilla kielillä:
- Englanti
- Espanja
- Saksa
- Ranska
- Italia
- Puola
- Portugali
- Arabia
- Japani
- Korea
Työkirjat ovat saatavilla vain digitaalisessa muodossa, eikä niitä ole saatavilla fyysisinä kappaleina.
Aiheeseen liittyvä: Miksi sain kaksi veloitusta Liveniltä?