In Liven crediamo che la vera crescita avvenga attraverso piccoli passi intenzionali. I nostri quaderni di lavoro sono concepiti per aiutarvi ad approfondire, con delicatezza e al vostro ritmo.
I libri di lavoro sono risorse digitali aggiuntive che completano il percorso all'interno dell'app Liven. Ognuno di essi si concentra su un argomento psicologico specifico e comprende esercizi strutturati, riflessioni e strumenti pratici per aiutarvi a creare un cambiamento significativo e duraturo.
Che si tratti di lavorare sull'amore per se stessi, di gestire la stanchezza emotiva o di modificare gli schemi di pensiero negativi, i nostri libri di lavoro offrono un supporto guidato a cui si può tornare in qualsiasi momento.
Perché usare una cartella di lavoro?
A volte si può desiderare un supporto più mirato su una particolare sfida. I libri di lavoro servono proprio a questo. Vi permettono di:
Approfondite i vostri progressi
Le cartelle di lavoro approfondiscono quanto già appreso nell'app e aiutano a rafforzare le abitudini positive.
Ottenere strumenti pratici
Ogni libro di lavoro include esercizi praticabili basati su metodi basati sull'evidenza come la CBT, che aiutano a trasformare l'intuizione in azione.
Concentratevi su ciò che conta di più in questo momento
Potete scegliere il libro di lavoro che si allinea alle vostre esigenze attuali, che si tratti di ricostruire l'autostima, eliminare i pensieri negativi o ripristinare l'equilibrio emotivo.
Quando è il momento giusto per usarne uno?
È possibile utilizzare una cartella di lavoro in qualsiasi momento del percorso Liven. Molti utenti li trovano particolarmente utili quando:
Desiderate esplorare più a fondo una specifica area del vostro benessere emotivo
State affrontando una sfida particolare e desiderate una guida strutturata
Avete completato le lezioni dell'app e volete rafforzare ciò che avete imparato.
State utilizzando strumenti come il Mood Tracker o il Journaling e volete esercizi aggiuntivi per supportare le vostre riflessioni.
Non esiste un momento "perfetto". Se qualcosa risuona con voi, spesso è un buon punto di partenza.
Lingue disponibili
Per rendere le nostre risorse accessibili a un maggior numero di utenti, le cartelle di lavoro sono attualmente disponibili in:
- Inglese
- Spagnolo
- Tedesco
- Francese
- Italiano
- Polacco
- Portoghese
- Arabo
- Giapponese
- Coreano
I libri di lavoro sono forniti solo in formato digitale e non sono disponibili come copie fisiche.
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