Liven er følgesvennen din på reisen mot bedre selvinnsikt.
Den er utviklet for å hjelpe deg med å stoppe opp, reflektere og forstå bedre hvordan du tenker og snakker til deg selv. Evnen til å ta et skritt tilbake og observere tankene dine kalles metakognisjon — og det er en viktig ferdighet for å bygge emosjonell bevissthet og varig endring.
Liven kombinerer strukturert læring, praktiske verktøy og personlig veiledning for å støtte emosjonell bevissthet og atferdsendring.
Hva bygger Liven på?
Liven støtter brukere over hele verden med å overvinne prokrastinering, bryte uhjelpsomme vaner og bygge sunnere vaner. Innholdet vårt bygger på evidensbaserte metoder, inkludert kognitiv atferdsterapi (CBT), sammen med forskningsbasert innsikt om dopamin og motivasjon. Hver funksjon er nøye utviklet med innspill fra erfarne fagpersoner innen psykisk helse for å sikre veiledning som føles praktisk, støttende og forankret i reell vitenskap.
Hvordan kommer jeg i gang?
Reisen din begynner med en kort innledende vurdering. Det gjør at appen kan tilpasse planen din basert på målene, utfordringene og preferansene dine. Derfra velger du abonnementet som passer best for deg.
Liven fungerer med automatisk fornyelse, så tilgangen din fortsetter uten avbrudd. Hvis du noen gang trenger å gjøre endringer, kan du administrere abonnementet ditt direkte i appen under «Membership» hvis du registrerte deg via nettstedet vårt.
Hvis du abonnerte via App Store eller Google Play, kan du justere abonnementet ditt i innstillingene på enheten din. Du har alltid kontrollen.
Hva finner jeg i appen?
Liven er delt inn i flere viktige seksjoner.
Journey-fanen
Når du åpner Liven, blir Journey-fanen startpunktet ditt. Det er her den personlige planen din ligger. Du kan fortsette med leksjoner, gå tilbake til øvelser og følge fremgangen din steg for steg. Den er strukturert, men fleksibel — utviklet for å følge ditt tempo.
Explore-fanen
Explore-fanen gir deg tilgang til ekstra ressurser som artikler, minikurs og videoer om psykisk velvære, motivasjon og stressmestring. Det er et sted for nysgjerrighet og dypere læring utover hovedplanen din.
Tools-fanen
Tenk på dette som den daglige verktøykassen din.
I Tools finner du:
Journal – Skriv refleksjoner når som helst
Daglige oppgaver – Bygg små, faste vaner
Tester – Få innsikt i stress, fokus og humør
Lyder – Beroligende lyd for avslapning eller fokus
Mood Tracker – Registrer følelser og se mønstre over tid
Disse verktøyene hjelper deg med å gjøre innsikt om til handling.
Companion (Livie)
Du finner også Livie, den smarte følgesvennen, som er tilgjengelig når som helst du trenger veiledning eller oppmuntring. Enten du føler deg fastlåst, overveldet eller bare nysgjerrig, gir Livie deg refleksjoner og praktiske forslag på en støttende måte uten å dømme.
Profile-fanen
I Profile-fanen samles alt på ett sted. Du kan se gjennom streakene dine, gå tilbake til humørhistorikken din og se emosjonelle mønstre over tid. Det er en vennlig påminnelse om innsatsen og utviklingen din — også når fremgangen føles usynlig.
Hva kan Liven hjelpe deg med?
Liven hjelper deg med å forstå følelsene dine bedre, gjenkjenne tankemønstre og utvikle sunnere vaner. Du kan følge hvordan humøret ditt endrer seg over tid, lære gjennom korte og fokuserte leksjoner, ta vitenskapelig funderte tester om velvære, gjøre beroligende øvelser og utfordre uhjelpsomme tanker ved hjelp av CBT-baserte teknikker.
Det handler ikke om perfeksjon. Det handler om små steg du kan gjenta, og som bygger fremdrift.
Hvem er Liven for?
Liven er for alle som føler seg overveldet, strever med fokus eller tidsstyring, mangler motivasjon eller ønsker å bryte med vaner som ikke lenger er nyttige for dem.
Hvis noe av dette kjennes kjent ut, er du ikke alene. Og du trenger ikke å endre alt med en gang. Ett lite steg er nok for å komme i gang.
Reisen din mot et roligere og mer balansert liv kan starte i dag — og vi er her sammen med deg. 💚