Fanen Journey er der det personlige læringsprogrammet ditt ligger. Dette er hovedkurset Liven lager for deg etter at du har fullført onboarding-quizen. Du finner den i den nederste navigasjonslinjen i appen.
Tenk på Journey som en steg-for-steg-reise som er laget ut fra behovene, målene og den følelsesmessige tilstanden din akkurat nå. Den utfolder seg gradvis: Du fullfører én leksjon, og så låses den neste opp. Her er det verken hastverk eller press — bare små, overkommelige steg som støtter en dypere forståelse av deg selv over tid.
Strukturen i det personlige kurset ditt
Det personlige kurset ditt er delt inn i fire kapitler:
Kapittel 1: Introduksjon
Kapittel 2: Tenkning
Kapittel 3: Følelser
Kapittel 4: Handling
For å gjøre læringen mer fleksibel er de fem første leksjonene også tilgjengelige i lydformat. Hvis du heller vil lytte enn å lese, er det bare å trykke på hodetelefonikonet for å starte lydversjonen.
Slik fungerer det personlige programmet
Når du blir med i Liven for første gang, svarer du på noen korte spørsmål. Basert på svarene dine bygger appen et program som er tilpasset det du opplever akkurat nå. Hver personlige Journey inneholder disse elementene:
Strukturerte kapitler og leksjoner
Journey er organisert i tydelige kapitler, og hvert kapittel fokuserer på meningsfulle temaer som grenser, følelsesmessig klarhet, motivasjon eller stressmestring. Leksjonene kombinerer korte tekster, enkle forklaringer og praktiske tips du kan bruke samme dag.
Praktiske øvelser
De fleste leksjonene inneholder små øvelser eller refleksjoner som er laget for å brukes i virkeligheten — ikke bare leses om. Disse aktivitetene hjelper deg med å forstå følelsene dine bedre, endre mønstre som ikke er hjelpsomme, og gradvis bygge selvtillit.
Daglig refleksjon
Du vil ofte se korte oppfordringer som får deg til å stoppe opp og kjenne etter hvordan du har det. Disse refleksjonene gjør opplevelsen mer personlig og hjelper deg med å legge merke til hva som skjer på innsiden mens du går gjennom programmet.
Spore fremgang
Appen viser automatisk hva du har fullført, og hva som kommer videre. Det hjelper deg med å holde oversikten, motivasjonen oppe og være bevisst på fremgangen din — også på dager der utviklingen føles subtil.
Journey er ikke et kappløp. Du kan gå i ditt eget tempo, gå tilbake til tidligere leksjoner eller ta en pause når du trenger litt rom. Hvert steg du tar, selv et lite ett, bidrar til den langsiktige utviklingen din.
Med strukturert veiledning, praktiske øvelser og tydelig sporing av fremgang er fanen Journey laget for å hjelpe deg med å holde kontinuiteten, føle deg støttet og holde kontakten med den personlige utviklingen din.
Hvis du fullfører det personlige kurset ditt før abonnementet ditt utløper, er det bare å kontakte oss på support@theliven.com, så hjelper teamet vårt deg gjerne 💚.