O separador Perfil é a tua visão pessoal do teu crescimento no Liven. Encontra-o na barra de navegação inferior da aplicação.
É aqui que tudo se conjuga - as suas realizações, as lições concluídas, o historial de humor, os padrões emocionais e a consistência. Pense nele como o seu painel de instrumentos pessoal que mostra suavemente o caminho percorrido.
Quanto mais consistente for o seu auto-controlo, mais significativa e perspicaz se torna esta secção.
Streaks
Celebre a consistência — mesmo nos menores passos.
As sequências são concebidas para o ajudar a ganhar impulso de uma forma suave e encorajadora. Tornam os progressos visíveis sem aumentar a pressão.
Aparece uma janela de pop-up Streak depois de se dar um passo de auto-descoberta no Liven, como por exemplo:
Registar o seu humor
Ler uma lição ou um artigo
Realizar uma tarefa diária
Fazer um teste de bem-estar
Para ver o seu progresso:
Ir para o perfil → Sequência atual
Aí, verá o seu calendário de sequências - um registo visual simples da frequência com que se dedicou a si próprio este mês. Cada dia destacado representa um esforço. Mesmo um pequeno esforço conta.
As sequências não têm a ver com perfeição. Trata-se de construir consistência um dia de cada vez.
Análise de Humor
Veja o seu percurso emocional ao longo do tempo.
Quando toca em " Discriminação do humor", abre-se um painel que mostra o seu histórico de humor como uma linha cronológica - incluindo dias mais leves, dias mais pesados e tudo o que se encontra pelo meio.
Pode acompanhar os seus estados de espírito:
Semana
Mês
Ano
Esta perspetiva ajuda-o a detetar padrões, a compreender os estímulos emocionais e a refletir sobre a forma como as suas experiências moldam o seu bem-estar.
A consciencialização é o primeiro passo para a mudança.
Sentimentos Mais Frequentes
Compreender quais as emoções que aparecem com mais frequência.
Esta secção mostra:
O número total de sentimentos que registou
Uma linha de tempo visual das suas emoções
Uma lista completa dos seus sentimentos mais frequentes
Uma opção Filtrar por tipo de humor
Desagregações por semana / mês / ano
Reconhecer as emoções recorrentes pode ajudá-lo a compreender porque é que certos padrões se repetem - e o que os pode estar a influenciar.
Principais Motivos
Descubra o que molda a sua experiência emocional.
As emoções não existem isoladamente - são influenciadas pelo contexto. A secção Principais razões ajuda-o a explorar esse contexto através de três categorias simples:
Com quem estava?
Onde é que esteve?
O que é que estava a fazer?
Pode alternar entre visualizações semanais, mensais e anuais para observar tendências a longo prazo.
Esta funcionalidade pode ajudá-lo a perceber o que o anima de forma consistente - e o que pode estar a drenar a sua energia.
Quando a vida parece demais, é fácil não enxergar seu próprio progresso.
O separador Perfil recorda-lhe suavemente a verdade:
O seu crescimento.
A sua coerência.
A sua consciência emocional.
O seu esforço.
É a sua história - e evolui sempre que se mostra por si próprio.
E mesmo que alguns dias pareçam pequenos, continuam a contar.