Na Liven, acreditamos que o verdadeiro crescimento acontece através de passos pequenos e intencionais. Os nossos livros de exercícios foram concebidos para o ajudar a aprofundar o assunto - com calma e ao seu próprio ritmo.
Os livros de exercícios são recursos digitais adicionais que complementam a sua viagem dentro da aplicação Liven. Cada um deles centra-se num tópico psicológico específico e inclui exercícios estruturados, reflexões e ferramentas práticas para o ajudar a criar uma mudança significativa e duradoura.
Quer esteja a trabalhar o amor-próprio, a gerir a exaustão emocional ou a mudar padrões de pensamento negativos, os nossos livros de exercícios oferecem um apoio guiado a que pode voltar em qualquer altura.
Porquê utilizar um livro de exercícios?
Por vezes, pode querer um apoio mais direcionado para um desafio específico. É exatamente para isso que servem os livros de exercícios. Permitem-lhe:
Aprofunde o seu progresso
Os livros de exercícios expandem o que já está a aprender na aplicação e ajudam a reforçar hábitos positivos.
Obtenha ferramentas práticas
Cada livro de exercícios inclui exercícios práticos baseados em métodos comprovados, como a TCC, que o ajudam a transformar a perceção em ação.
Concentre-se no que é mais importante neste momento
Pode escolher o livro de exercícios que se alinha com as suas necessidades actuais - quer se trate de reconstruir a autoestima, limpar pensamentos negativos ou restaurar o equilíbrio emocional.
Qual é a altura certa para utilizar um?
Pode utilizar um livro de exercícios em qualquer altura do seu percurso Liven. Muitos utilizadores consideram-nas especialmente úteis quando:
Quer explorar mais profundamente uma área específica do seu bem-estar emocional
Está a enfrentar um desafio específico e pretende uma orientação estruturada
Concluiu lições na aplicação e pretende reforçar o que aprendeu
Está a utilizar ferramentas como o Mood Tracker ou o Journaling e pretende exercícios adicionais para apoiar as suas reflexões
Não existe uma altura "perfeita". Se alguma coisa lhe agrada, esse é frequentemente um bom ponto de partida.
Idiomas disponíveis
Para tornar os nossos recursos acessíveis a mais utilizadores, os livros de exercícios estão atualmente disponíveis em
- Inglês
- Espanhol
- Alemão
- Francês
- Italiano
- Polonês
- Português
- Árabe
- Japonês
- Coreano
Os livros de exercícios são fornecidos apenas em formato digital e não estão disponíveis em cópias físicas.
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