Fliken Journey är där ditt personliga läroprogram finns. Det här är huvudkursen som Liven skapar åt dig när du har slutfört onboardingquizet. Du hittar den i appens nedre navigeringsfält.
Tänk på Journey som en stegvis väg som är utformad utifrån dina behov, mål och hur du mår just nu. Den utvecklas gradvis: du slutför en lektion, och nästa låses upp. Här finns ingen stress och ingen press – bara små, hanterbara steg som med tiden hjälper dig att förstå dig själv på ett djupare plan.
Så är din personliga kurs upplagd
Din personliga kurs är uppdelad i fyra kapitel:
Kapitel 1: Introduktion
Kapitel 2: Tankar
Kapitel 3: Känslor
Kapitel 4: Handling
För att göra lärandet mer flexibelt finns de fem första lektionerna också i ljudformat. Om du föredrar att lyssna i stället för att läsa trycker du bara på hörlursikonen för att starta ljudversionen.
Så fungerar ditt personliga program
När du först börjar använda Liven svarar du på några korta frågor. Utifrån dina svar bygger appen ett program som är anpassat efter det du går igenom just nu. Varje personlig Journey innehåller följande delar:
Strukturerade kapitel och lektioner
Din Journey är organiserad i tydliga kapitel, där varje kapitel fokuserar på meningsfulla teman som gränser, känslomässig klarhet, motivation eller stresshantering. Lektionerna kombinerar korta texter, enkla förklaringar och praktiska tips som du kan använda redan samma dag.
Praktiska övningar
De flesta lektioner innehåller små övningar eller reflektioner som är gjorda för att användas i verkliga livet – inte bara läsas om. De här aktiviteterna hjälper dig att förstå dina känslor bättre, förändra mönster som inte hjälper dig och gradvis bygga upp din trygghet.
Daglig reflektion
Du kommer ofta att se korta uppmaningar som uppmuntrar dig att stanna upp och känna efter. De här reflektionerna gör upplevelsen mer personlig och hjälper dig att lägga märke till vad som händer inom dig medan du går igenom programmet.
Uppföljning av framsteg
Appen visar automatiskt vad du har slutfört och vad som kommer härnäst. Det hjälper dig att behålla överblicken, motivationen och medvetenheten om dina framsteg – även de dagar då utvecklingen känns subtil.
Journey är ingen tävling. Du kan gå fram i din egen takt, gå tillbaka till tidigare lektioner eller pausa när du behöver utrymme. Varje steg du tar, även ett litet, bidrar till din långsiktiga utveckling.
Med strukturerad vägledning, praktiska övningar och tydlig uppföljning av framsteg är fliken Journey utformad för att hjälpa dig att vara konsekvent, känna dig stöttad och hålla kontakten med din personliga utveckling.
Om du slutför din personliga kurs innan prenumerationen avslutas kontaktar du oss bara på support@theliven.com, så hjälper vårt team dig gärna 💚.