Liven'de gerçek gelişimin küçük ama bilinçli adımlarla gerçekleştiğine inanıyoruz. Çalışma kitaplarımız, daha derine inmen için yumuşak bir şekilde ve kendi hızında sana destek olmak üzere tasarlandı.
Çalışma kitapları, Liven uygulamasındaki yolculuğunu tamamlayan ek dijital kaynaklardır. Her biri belirli bir psikolojik konuya odaklanır ve anlamlı, kalıcı değişimler yaratmana yardımcı olmak için yapılandırılmış alıştırmalar, düşünme çalışmaları ve pratik araçlar içerir.
İster öz sevgi üzerinde çalışıyor, ister duygusal tükenmişliği yönetiyor ya da olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye çalışıyor ol, çalışma kitaplarımız sana istediğin zaman geri dönebileceğin rehberli bir destek sunar.
Neden bir çalışma kitabı kullanmalısın?
Bazen belirli bir zorlukla ilgili daha odaklı bir desteğe ihtiyaç duyabilirsin. Çalışma kitapları tam olarak bunun için var. Şunları yapmana yardımcı olurlar:
İlerlemeni derinleştir
Çalışma kitapları, uygulamada zaten öğrendiklerini genişletir ve olumlu alışkanlıkları pekiştirmene yardımcı olur.
Pratik araçlar kazan
Her çalışma kitabı, BDT gibi kanıta dayalı yöntemlere dayanan uygulanabilir alıştırmalar içerir ve farkındalığını eyleme dönüştürmene yardımcı olur.
Şu anda senin için en önemli olana odaklan
Mevcut ihtiyaçlarınla uyumlu çalışma kitabını seçebilirsin — ister öz değerini yeniden inşa etmek, ister olumsuz düşünceleri netleştirmek ya da duygusal dengeyi yeniden kurmak olsun.
Bir çalışma kitabını kullanmak için doğru zaman ne zaman?
Liven yolculuğunun herhangi bir noktasında bir çalışma kitabı kullanabilirsin. Birçok kullanıcı bunları özellikle şu durumlarda faydalı buluyor:
Duygusal iyi oluşunun belirli bir alanını daha derinlemesine keşfetmek istiyorsan
Belirli bir zorlukla karşı karşıyaysan ve yapılandırılmış bir rehberlik istiyorsan
Uygulamadaki dersleri tamamladıysan ve öğrendiklerini güçlendirmek istiyorsan
Ruh Hali Takibi veya Günlük gibi araçları kullanıyorsan ve düşünme çalışmalarını destekleyecek ek alıştırmalar istiyorsan
“Mükemmel” bir zaman yok. Bir şey sende karşılık buluyorsa, bu genelde başlamak için iyi bir yerdir.
Kullanılabilen diller
Kaynaklarımızı daha fazla kullanıcı için erişilebilir kılmak amacıyla, çalışma kitapları şu anda şu dillerde sunuluyor:
- İngilizce
- İspanyolca
- Almanca
- Fransızca
- İtalyanca
- Lehçe
- Portekizce
- Arapça
- Japonca
- Korece
Çalışma kitapları yalnızca dijital formatta sunulur ve basılı kopya olarak mevcut değildir.