Chez Liven, nous croyons que la croissance réelle se produit par le biais de petites étapes intentionnelles. Nos cahiers d'exercices sont conçus pour vous aider à approfondir vos connaissances, en douceur et à votre rythme.
Les cahiers d'exercices sont des ressources numériques supplémentaires qui complètent votre parcours dans l'application Liven. Chacune d'entre elles se concentre sur un sujet psychologique spécifique et comprend des exercices structurés, des réflexions et des outils pratiques pour vous aider à créer un changement significatif et durable.
Que vous travailliez sur l'amour de soi, la gestion de l'épuisement émotionnel ou la modification des schémas de pensée négatifs, nos cahiers d'exercices offrent un soutien guidé auquel vous pouvez revenir à tout moment.
Pourquoi utiliser un cahier d'exercices ?
Il peut arriver que vous souhaitiez un soutien plus ciblé sur un problème particulier. C'est précisément à cela que servent les cahiers d'exercices. Ils vous permettent de :
Approfondissez vos progrès
Les cahiers d'exercices développent ce que vous apprenez déjà dans l'application et vous aident à renforcer les habitudes positives.
Acquérir des outils pratiques
Chaque cahier d'exercices comprend des exercices pratiques basés sur des méthodes éprouvées telles que la TCC, vous aidant ainsi à passer de la réflexion à l'action.
Concentrez-vous sur ce qui compte le plus en ce moment
Vous pouvez choisir le cahier d'exercices qui correspond à vos besoins actuels - qu'il s'agisse de retrouver l'estime de soi, d'éliminer les pensées négatives ou de rétablir l'équilibre émotionnel.
Quel est le bon moment pour en utiliser un ?
Vous pouvez utiliser un cahier d'exercices à tout moment de votre parcours Liven. De nombreux utilisateurs les trouvent particulièrement utiles lorsque :
Vous souhaitez approfondir un aspect spécifique de votre bien-être émotionnel.
Vous êtes confronté à un défi particulier et vous souhaitez un accompagnement structuré
Vous avez suivi des leçons dans l'application et vous souhaitez renforcer ce que vous avez appris.
Vous utilisez des outils tels que le suivi des humeurs ou le journal et vous souhaitez des exercices supplémentaires pour soutenir vos réflexions.
Il n'y a pas de moment "idéal". Si quelque chose résonne en vous, c'est souvent un bon point de départ.
Langues disponibles
Afin de rendre nos ressources accessibles à un plus grand nombre d'utilisateurs, les cahiers d'exercices sont actuellement disponibles en plusieurs langues :
- Anglais
- Espagnol
- Allemand
- Français
- Italien
- Polonais
- Portugais
- Arabe
- Japonais
- Coréen
Les cahiers d'exercices sont fournis en format numérique uniquement et ne sont pas disponibles sous forme de copies physiques.
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